Esta mistura de cereais é optima opção para quem gosta de comer cereais para começar bem o dia. Com imensas sementes e frutos de casca rija, cada um com os seus benefícios e ainda uma mistura de granula para lhe dar um sabor mais doce. A aveia em maior quantidade, vai dar ao organismo uma maior saciedade que é exactamente isso que necessitamos de manhã. Depois de uma longa noite de descanso o organismo precisa de uma boa quantidade de “combustível” para arrancar. Assim também evita-se comer qualquer coisa à pressa e que nem sempre são as melhores escolhas.
A ideia é fazer logo uma boa quantidade que dê para pelo menos 1 semana, no entanto eu opto por fazer de 15 em 15 dias. E de manhã tenho sempre disponível um pequeno almoço rico em nutrientes e fibras.

Vegan Bimby Cru Sem Glúten Macrobiótica Preparação Previa
Dificuldade Fácil
Duração 10 m
Serve 14
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
  • 375g
    Aveia integral
  • 150g
    Multicereais (granula)
  • 100g
    Corn flacks (sem açúcar)
  • 20g
    Sementes de linhaça dourada
  • 20g
    Sementes de linhaça castanha
  • 20g
    Sementes de sésamo brancas
  • 20g
    Sementes de sésamo pretas
  • 20g
    Sementes de sésamo castanhas
  • 20g
    Sementes de chia
  • 20g
    Sementes de cânhamo
  • 20g
    Sementes de papoila
  • 20g
    Sementes de abóbora
  • 20g
    Sementes de girassol
  • 20g
    Bagas goji
  • 80g
    Avelãs
  • 60g
    Passas
  1. Num recipiente largo e alto, adicione a aveia, granula, corn flakes, tape e misturar tudo.
  2. Acrescente as sementes, as bagas goji, avelãs e passas. Volte a tapar e misture tudo muito bem.
  3. Guarde os cereais num recipiente fechado.
Sugestão
Para que o pequeno almoço fique mais nutritivo, acrescente no momento de servir uma colher de sopa de sementes de linhaça douradas moídas e uma colher de sobremesa de levedura de cerveja.