Apesar de ser simples, os benefícios da água aromatizada naturalmente são imensos. Beber água natural é bastante importante porque ajuda a emagrecer de forma mais saudável, é termorreguladora, hidratante, antioxidante, anti-inflamatória, alcalinizante e quando associada com alimentos potêncializa os seus benefícios que ficam relacionados com os ingredientes escolhidos, como por exemplo a adição de salva é anti-inflamatória e ajuda na recuperação muscular o que é benéfico para a noite para descansar e relaxar os músculos ou na recuperação muscular após treino.

Aprenda a fazer a sua própria água aromatizada com frutas, vegetais, ervas aromáticas e especiarias, as possibilidades são imensas e cada conjunto de ingredientes tem a sua função. Já partilhei aqui, duas águas aromatizadas e vitamínicas que podem ser bebidas a qualquer hora do dia, mas preparei-as a pensar na manhã, tarde e noite, para que possa aproveitar cada benefício e cada aroma dos ingredientes adicionados. No final utilize as folhas da água aromatizada e vitamínica e faça um chá para beber antes de dormir. Ao beber água aromatizada naturalmente além dos benefícios que estes aromas trazem, também cria o habito de beber mais água e quando se aperceber já pega na garrafa e não repara.

Tenho por norma o hábito de beber água, e faço-o tão regularmente que não me apercebo que a garrafa chega ao fim. Mas lembro-me de uma época em que beber água era um sacrifício, ou porque me esquecia ou quando me lembrava não apetecia. Sentia que fazia mal porque se sentia sede era porque o organismo pedia hidratação, que simplesmente ignorava. Hoje chego praticamente a não sentir sede porque bebo regularmente. Não sigo nenhuma litragem em especial, sem me sentir obrigada a beber x litros por dia, bebo porque sinto necessidade, porque o organismo está habituado e porque me refresca.

O meu conselho é que não se habitue a saltar refeições para as substituir por águas aromatizadas, apesar de todos nutrientes e vitaminas que ingere, esta água apenas é um suplemente destes benefícios e não um substituto.

Vejam também a Água Aromatizada e Vitamínica – Revitalizante que aconselho a beberem de manhã e a Água Aromatizada e Vitamínica – Energética que aconselho a beberem durante a tarde.

Vegan Bimby Cru Sem Glúten Macrobiótica Preparação Previa
Dificuldade Fácil
Duração 15
Serve 1
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
  • 1L
    Água fresca
  • 3
    Kiwis
  • 1
    Mão cheia de folhas de salva
  • 1
    Mão cheia de folhas de cidreira
  • 1
    Mão cheia de Alfazema
  • Gelo, a gosto (opcional)
  1. Corte o kiwi em meias luas.
  2. Num jarro, adicione as folhas de salva, cidreira, kiwi e alfazema.
  3. Adicione a água e deixe ficar durante no mínimo 30 minutos a 2 horas.
  4. Pode ser colocado no frigorífico durante um dia.