Flocos de Soja com Aveia Integral e Uvas

Conheci a soja em flocos recentemente e pensei logo num pequeno almoço rico para começar o dia. Para quem não conhecia a soja em flocos, aqui fica uma ideia de um pequeno almoço. A soja neste pequeno almoço dá-nos a proteína, juntamente com aveia que fornece-nos a energia que precisamos de manhã. A fruta para adocicar mais o nosso pequeno almoço, a linhaça por ser uma boa fonte de Omega 3, as nozes que contém umas gordura saudável e por fim a canela que apimenta o nosso dia. Experimentem este pequeno almoço de soja em flocos com aveia integral e uvas.

Fácil

10 m

1

csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá

Ingredientes

• 3 csp
  Flocos soja
• 2 csp
  Flocos de aveia integral
• 1 csp
  Linhaça em pó
• 100g
  Bebida vegetal (aveia, arroz, soja, amêndoa, ...)
• 1 csp
  Canela em pó
• Nozes e uvas, a gosto

1. Coloque os flocos de soja, aveia, linhaça e acrescente a bebida vegetal. Se preferir, pode aquecer a bebida vegetal.
2. Acrescente a canela em pó.
3. Corte as nozes e as uvas aos bocados.
4. Adicione ao preparado.