Pêra

A Pêra é o fruto produzido pela árvore pereira, e teve a sua origem (ainda que não se tenha certezas) na Índia e no sudeste dos Himalaias. É uma fruta de Outono e portanto deve ser bastante consumida durante esta altura do ano. Também é importante consumi-la durante todo o ano uma vez que tem imensos benefícios.

Algumas formas de a utilizar podem ser: consumi-la simples, em sumos, batidos, pratos principais, sobremesas, …

• Rica principalmente em vitamina A, C, complexo B
• Rica em sais minerais sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro
• Uma das que mais possui sais minerais
• Previne problemas intestinais e da bexiga
• Ajuda na formação dos ossos, dentes e sangue
• Auxilia o sistema nervoso
• Aumenta a energia
• Auxilia nos tratamentos cardíacos
• Auxilia nos tratamentos próstata
• Previne a osteoporose
• Rica em fibras (melhora a prisão de ventre)
• Ajuda na má circulação
• Ajuda nos enjoos
• Ajuda a emagrecer (uma vez que é rica em fibras)