Tinha flocos de soja que tinha comprado, mas não gostei de consumir estes flocos simples. Achei-os um pouco massudos e por isso experimentei juntar-lhe flocos de milho e aveia integral para diminuir um pouco quantidade da soja em flocos.

A proteína fornecida pela soja neste pequeno almoço não é exagerada para uma refeição da manhã, mas fornece-nos a energia que precisamos para começar o dia em pleno. A fruta adoça, as avelãs dão-nos uma gordura boa e a canela apimenta o nosso dia. Podem ver a outra receita em Flocos de Soja com Aveia Integral e Uvas.

Vegan Bimby Cru Sem Glúten Macrobiótica Preparação Previa
Dificuldade Fácil
Duração 5 m
Serve 1
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
  • 5 csp
    Flocos de soja
  • 5 csp
    Flocos de milho
  • 3 csp
    Aveia, integral
  • 120ml
    Bebida vegetal (soja, arroz, aveia, ...)
  • ¼ cch
    Canela em pó
  • 1
    Kiwi
  • 1
    Banana
  • 5 csp
    Avelãs
  • ½ cch
    Sementes sésamo brancas

  1. Numa taça misture os flocos de soja, os flocos de milho e a aveia
  2. Adicione a bebida vegetal (se preferir, pode aquecer a bebida vegetal) e misture bem.
  3. Junte a canela em pó.
  4. Corte o kiwi aos bocados e a banana em rodelas.
  5. Junte às papas e adicione as avelãs e as sementes de sésamo brancas.