Conheci a soja em flocos recentemente e pensei logo num pequeno almoço rico para começar o dia. Para quem não conhecia a soja em flocos, aqui fica uma ideia de um pequeno almoço. A soja neste pequeno almoço dá-nos a proteína, juntamente com aveia que fornece-nos a energia que precisamos de manhã. A fruta para adocicar mais o nosso pequeno almoço, a linhaça por ser uma boa fonte de Omega 3, as nozes que contém umas gordura saudável e por fim a canela que apimenta o nosso dia. Experimentem este pequeno almoço de soja em flocos com aveia integral e uvas.

Vegan Bimby Cru Sem Glúten Macrobiótica Preparação Previa
Dificuldade Fácil
Duração 10 m
Serve 1
csp - Colher de Sopa | cch - Colher de Chá
Ingredientes
  • 3 csp
    Flocos soja
  • 2 csp
    Flocos de aveia integral
  • 1 csp
    Linhaça em pó
  • 100g
    Bebida vegetal (aveia, arroz, soja, amêndoa, ...)
  • 1 csp
    Canela em pó
  • Nozes e uvas, a gosto
  1. Coloque os flocos de soja, aveia, linhaça e acrescente a bebida vegetal. Se preferir, pode aquecer a bebida vegetal.
  2. Acrescente a canela em pó.
  3. Corte as nozes e as uvas aos bocados.
  4. Adicione ao preparado.